Những thực phẩm giàu canxi

tìm nhà phân phối dược phẩm - Canxi không chỉ có trong sữa và các thực phẩm từ sữa. Bạn có thể tìm thấy canxi trong một số loại cá, rau, đậu và trái cây.

1. Cá sardine

Cá sardine không những giàu omega 3 mà còn giàu canxi vì bạn có thể ăn cả xương cá. Loại cá này còn cung cấp thêm vitamin D. Bạn có thể ăn trực tiếp cá sardine đóng hộp hoặc thêm vào sa lát.

2. Cá hồi

Ảnh: divinehealthfromtheinsideout.com.

Cá hồi cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Nên dùng cá hồi đóng hộp vì xương cá mềm và dễ ăn hơn.

3. Đậu trắng

Ảnh: smittenkitchen.com.

Đậu trắng là một nguồn canxi và sắt dồi dào. Có thể dùng đậu trắng cho sa lát, súp hoặc mì.

4. Cải xoăn

Ảnh: paddisonprogram.com.

Có lẽ bạn không nghĩ rau xanh có chứa canxi, nhưng trên thực tế cải xoăn rất giàu canxi và các chất chống oxy hóa. Cải xoăn làm sa lát, hoặc có thể xay thành nước và uống chung với các loại nước hoa quả như nước táo.

5. Hạt vừng

Ảnh: Boldsky.com

Hạt vừng giúp giảm huyết áp, giảm viêm và có khả năng chống lại ung thư, dùng kèm với cơm hay sa lát

Các bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm của công ty chúng tôi:

Thuốc bổ canxi | Thuốc bổ sung vitamin | Thuốc điều trị gout